لاغر شدن اصولی

اگر تصمیم به کاهش وزن گرفته‌اید و نمی‌دانید کدام روش‌های درمانی برای شما بهتر و موثر هستند،‌ و یا اصلا باید از کجا شروع کنید،‌ با مرکز لاغری در اصفهان همراه باشید.

با دانستن نکاتی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم، شانس شما برای رسیدن به وزن ایده‌آل و موردنظرتان بیشتر می‌شود.

اگر برای کاهش وزن راه‌های مختلفی را امتحان کرده‌اید ولی به نتیجه دلخواه و وزن ایده‌آل‌تان نرسیده‌اید،‌ باید بگوییم که از روش‌‌هایی استفاده کرده‌اید که متناسب با نوع چاقی و شرایط بدنی شما نبوده است.

نکات کاربردی مرکز لاغری درباره‌ی چاقی و اضافه وزن

برای اینکه از چاقی و اضافه وزن پیشگیری کنید و خدمات لاغری در اصفهان، به طور موثر برای شما انجام شود و نتیجه دهد، بهتر است نکات زیر را مطالعه کنید:

وزن فراتر از چربی است (تمرکز روی چربی بدن)

اولین و مهم‌ترین نکته‌ای که باید در نظر بگیرید این است که، رسیدن به بدن و وزن ایده‌آل‌تان، چیزی فراتر از کاهش چربی بدن است. در حقیقت، وزن بدن، شامل چربی‌ها، میزان ماهیچه‌ها و وزن آب بدن می‌شود.

ماهیچه‌ها از چربی سنگین‌تر هستند، بنابراین با از دست دادن چربی و به دست آوردن مقدار معادل عضله، در واقع می‌توانید وزن خود را افزایش دهید، با این حال، بدن شما از همیشه باریک‌تر و لاغرتر به نظر می‌رسد.

میزان کافی از کالری‌های مناسب را مصرف کنید

کاهش وزن، به میزان کالری دریافتی شما ربط دارد. از همه مهم‌تر، شما باید بدانید که کالری مواد غذایی چقدر است و با بدن شما چه کار می‌کنند. مثلا، کربوهیدرات‌های سفید مانند نان و برنج ، کالری بالا و ارزش غذایی کمی برای بدن ما دارند. با این حال، پروتئین و انواع خاصی از چربی‌ها برای سلامتی‌تان مفید هستند.

به میزان غذای مصرفی‌تان توجه داشته باشید

به شما توصیه می‌کند که هر روز به نوع غذا و میزان آن توجه داشته باشید. بدن افراد مختلف با یکدیگر فرق دارد و میزان غذا و کالری مصرفی برای شما منحصربه فرد است. به طور کلی، می‌خواهید کمتر از کالری توصیه شده روزانه‌تان مصرف کنید، که باعث می‌شود بدن‌تان شروع به سوزاندن چربی کند، تا بتواند میزان مصرف انرژی مورد نیاز خود را حفظ کند.

خواب، در کاهش وزن به شما کمک می‌کند

برای کاهش وزن، ‌سلامت جسمی و روحی شما مهم است و خواب کافی،‌ یکی از مهم‌ترین عواملی است که به سلامت شما کمک می‌کند. هنگام خواب، همه‌ی اعضای بدن مجددا خود را بهبود می‌دهند، و به اصلاح شارژ می‌شوند؛ موقع خواب، سوزاندن چربی و کالری عمومی نیز اتفاق می‌افتد، بنابراین با خواب کافی می‌توانید به بدن خود زمان لازم برای کاهش چربی‌ها را بدهید.

لاغر شدن اصولی

اگر تصمیم به کاهش وزن گرفته‌اید و نمی‌دانید کدام روش‌های درمانی برای شما بهتر و موثر هستند،‌ و یا اصلا باید از کجا شروع کنید،‌ با مرکز لاغری در اصفهان همراه باشید.

با دانستن نکاتی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم، شانس شما برای رسیدن به وزن ایده‌آل و موردنظرتان بیشتر می‌شود.

اگر برای کاهش وزن راه‌های مختلفی را امتحان کرده‌اید ولی به نتیجه دلخواه و وزن ایده‌آل‌تان نرسیده‌اید،‌ باید بگوییم که از روش‌‌هایی استفاده کرده‌اید که متناسب با نوع چاقی و شرایط بدنی شما نبوده است.

نکات کاربردی مرکز لاغری درباره‌ی چاقی و اضافه وزن

برای اینکه از چاقی و اضافه وزن پیشگیری کنید و خدمات لاغری در اصفهان، به طور موثر برای شما انجام شود و نتیجه دهد، بهتر است نکات زیر را مطالعه کنید:

وزن فراتر از چربی است (تمرکز روی چربی بدن)

اولین و مهم‌ترین نکته‌ای که باید در نظر بگیرید این است که، رسیدن به بدن و وزن ایده‌آل‌تان، چیزی فراتر از کاهش چربی بدن است. در حقیقت، وزن بدن، شامل چربی‌ها، میزان ماهیچه‌ها و وزن آب بدن می‌شود.

ماهیچه‌ها از چربی سنگین‌تر هستند، بنابراین با از دست دادن چربی و به دست آوردن مقدار معادل عضله، در واقع می‌توانید وزن خود را افزایش دهید، با این حال، بدن شما از همیشه باریک‌تر و لاغرتر به نظر می‌رسد.

میزان کافی از کالری‌های مناسب را مصرف کنید

کاهش وزن، به میزان کالری دریافتی شما ربط دارد. از همه مهم‌تر، شما باید بدانید که کالری مواد غذایی چقدر است و با بدن شما چه کار می‌کنند. مثلا، کربوهیدرات‌های سفید مانند نان و برنج ، کالری بالا و ارزش غذایی کمی برای بدن ما دارند. با این حال، پروتئین و انواع خاصی از چربی‌ها برای سلامتی‌تان مفید هستند.

به میزان غذای مصرفی‌تان توجه داشته باشید

به شما توصیه می‌کند که هر روز به نوع غذا و میزان آن توجه داشته باشید. بدن افراد مختلف با یکدیگر فرق دارد و میزان غذا و کالری مصرفی برای شما منحصربه فرد است. به طور کلی، می‌خواهید کمتر از کالری توصیه شده روزانه‌تان مصرف کنید، که باعث می‌شود بدن‌تان شروع به سوزاندن چربی کند، تا بتواند میزان مصرف انرژی مورد نیاز خود را حفظ کند.

خواب، در کاهش وزن به شما کمک می‌کند

برای کاهش وزن، ‌سلامت جسمی و روحی شما مهم است و خواب کافی،‌ یکی از مهم‌ترین عواملی است که به سلامت شما کمک می‌کند. هنگام خواب، همه‌ی اعضای بدن مجددا خود را بهبود می‌دهند، و به اصلاح شارژ می‌شوند؛ موقع خواب، سوزاندن چربی و کالری عمومی نیز اتفاق می‌افتد، بنابراین با خواب کافی می‌توانید به بدن خود زمان لازم برای کاهش چربی‌ها را بدهید.